Меню

10 Способов Пнуть Привычку Промедления

Я недавно читал об обзоре (Университетом Чикаго), который предложил, чтобы те, кто смакует вызов, более вероятно, соответствовали 10 годам дольше чем те, кто тратит их жизни, запрещенные робостью.

Попытка понять наши амбиции, даже если мы не всегда встречаем их, предпочтительна для не наличия храбрости или побуждения, чтобы рискнуть. Так не принятие любых решений, потому что мы боимся, что мы сломаем их, имеет пораженческое отношение, поскольку мы позволяем промедлению становиться коварной привычкой, которая мешает нам провести больше жизней выполнения.

следующие предложения 10 способов пнуть привычку промедления!

1. Персонал оценивает развитие. Занимают время, чтобы узнать то, что Вы действительно хотите в жизни, каковы Ваши личные ценности. Вы хотите больше времени, больше денег, лучшего здоровья, больше сам уважение и уверенность, больше отношений выполнения, различная карьера, начинать дело? Когда мы откладываем, это часто, потому что то, что мы планируем сделать, действительно не союзник того, что мы действительно хотим. Мы можем бояться наших навыков (или воспринятая нехватка) или бояться насмешки от других.

2. Сделайте здоровье приоритетом. Без хорошего здоровья, у нас, менее вероятно, будут энергия и динамизм, должен был сделать положительные изменения в наших жизнях, и это легче (и необходимо, если Вы очень больны) откладывать. Так гарантируйте, что Вы имеете питательную диету, спите хорошо, тренируетесь и размышляете. Случайно, считается, что регулярное размышление помогает задержать худшие эффекты процесса старения.

3. Визуализируйте свою жизнь без промедления. Видят и чувствуют льготы в Вашей жизни, если Вы не откладывали. Что Вы могли сделать и достигнуть? Начните действовать, как будто Вы не прокрастинатор. Запишите, потяните, вообразите Вашу жизнь как фильм. Подтверждения использования, чтобы помочь Вам.

4. Вышлите Гремлина. , Что небольшой голос, который бежит на автомобиле в Вашей голове - который отвергает любую идею, которую Вы могли бы иметь. Это говорит вещи как, "я не нахожусь в настроении", "у меня нет времени", "я не могу сделать этого". Прекратите бежать на автомобиле, замените "oughts" "should", "имеют tos" с, "хотят" "желать". У Вас есть выбор. Признайте свои выборы и вышлите Гремлина. Снова, использование подтверждений может помочь Вам заменить Гремлина более положительными альтернативами.

5. По обязательству. Высказывание "да" ко всему - часто оставляет Вас чувствующий себя усталым и без энергии сосредоточиться на том, что является самым важным для Вас. Это приводит к промедлению как к проектам, и задачи понижены. Идентифицируйте то, что является самым важным для Вас и только сосредотачиваться на тех областях, которые будут иметь самое большое значение к Вашей жизни. Это увеличит Ваш центр и побуждение.

8. Разделите и завоюйте. , Как только Вы расположили по приоритетам свои цели, разделите их на меньшие куски. Иногда мы откладываем, потому что проект кажется действительно большим, что масштаб его сокрушает нас и помещает нас во временную форму паралича - Вы не знаете, где начать, таким образом Вы не начинаете вообще! Приблизьтесь к каждому проекту - особенно большим - на шаг за шагом основание.

9. Вознаградите себя. , Как только Вы начинаете заканчивать задачи, вознаградите себя, давая вас непосредственно кое-что, что Вы хотите. Так вместо того, чтобы видеть фильм прежде, чем Вы закончите задачу, см. это впоследствии и сделайте это наградой за Вас.

10. Только начните. Никакие оправдания. Не ждите, пока Вы не "в настроении". Настроение никогда не прибывает! Это - умный камуфляж и задерживающаяся тактика. То, чему Вы сопротивляетесь, сохраняется! Начните с того, что является самым легким, так, чтобы Вы испытали непосредственный успех, который даст Вам топливо и побуждение, чтобы модернизировать и взять большие проекты.

Сделайте любой из вышеупомянутых, и Вы будете хорошо на Вашем пути к Удару ногой Привычки Промедления. И если Вы откладываете по выполнению любого из вышеупомянутых:)., затем помните, что жизнь - самый большой крайний срок всех!