Меню

5 Способов Бороться с Пессимизмом

Некоторые люди являются естественно пессимистическими и являются счастливыми быть так. Они рассматривают себя как прагматические и как наличие лучшего смысла действительности. Тогда есть таковые из нас, кто чувствует себя пригнутым отрицательностью и жаль, что мы не могли быть более оптимистическими. Это полностью возможно. Все это находится в способе, которым мы чувствуем вещи...

1. управление Напряжением

, Когда мы скрываем свои неприятности, они только, строят. Каждое беспокойство может снежок в чувство того, чтобы быть разбитым. У каждого человека есть их собственный способ отпустить пар. Это изменяется от осуществления, к слушанию музыки, к чтению хорошей книги. Больше из нас начинают понимать, как важное надлежащее управление напряжением и к нашему физическому и к умственному здоровью.

2. Постоянные проверки в реальных условиях

Это иногда необходимо, чтобы обсудить законность Ваших проблем, чтобы определить, рациональны ли они или нет. Это называют самомодернизацией, и один из наиболее признанных методов - худший сценарий случая. Это - то, когда Вы рассматриваете худшую ситуацию, затем продолжаете рассматривать, случится ли это, вероятно. Например, любимый сказал, что они будут звонить, как только они прибыли метро в определенное предназначение. Они должны были достигнуть того предназначения 15 минут назад. Вы можете выдумать сценарии того, чтобы там быть крушением поезда, или некоторый другой ужасный инцидент имел место. Но после небольшой мысли, Вы находите, что более вероятно, что они или должны все же достигнуть своей остановки, или они просто назовут Вас, когда это будет удобно для них. Вы никогда не хотите прыгнуть к заключениям и вызвать себя ненужное напряжение.

3. Поддержка друзей и семьи

Друзья и семья обычно более чем желают предоставить Вам очень необходимую проверку в реальных условиях. Не всем достаточно повезло иметь близких друзей и членов семьи, чтобы доверить все же. Это вредно, чтобы найти некоторый тип поддержки, когда Вы чувствуете себя чрезвычайно смущенными или пораженными. Этой поддержке, вероятно, придется прибыть от сотрудника, которому доверяют, или члена группы поддержки. Иногда все это взятия является точка зрения другого человека, чтобы поместить вещи в перспективу.

4. Принадлежат Ваши чувства

Признают, что у Вас есть полный контроль над Вашим восприятием и внутренними ответами. Вы не можете управлять тем, что случилось на Вашем добираться до работы, которые расстраивают Вас. Но Вы в состоянии решить, становитесь ли Вы освобожденными, когда день наконец закончен, или разбитый, утверждая, что с Вами всегда имеют дело плохая рука.